Curmalele conțin mai mult potasiu decât o banană mare; acest mineral va ajuta inima și vasele de sânge să funcționeze, să întărească sistemul nervos și să vă energizeze. O dată pe săptămână, folosiți curmale ca gustare.
O cană de sparanghel verde umple jumătate din doza zilnică de acid folic și vitamine B, iar deficiența acestora este una dintre cauzele depresiei.
Fasole. Leguminoasele contin o cantitate record de fitoestrogeni, care reduc riscul de cancer de san si de colon cu un record de 40%.
Category: O gustare sănătoasă